Врач Дуйкин: молоко и выпечка могут привести к бессоннице

Терапевт, пульмонолог-сомнолог, заведующий отделением сомнологии ФГБУ НМИЦ оториноларингологии ФМБА России Дмитрий Дуйкин рассказал, что вечернее употребление молока, выпечки, мяса и помидоров может вызвать бессонницу.

В беседе с сайтом «Москва 24» эксперт отметил, что молоко сильно повышает уровень энергии, что становится причиной плохого сна.

«Кроме того, не лучшим вариантом для позднего ужина будет мясо, так как содержащийся в нём в большом количестве белок приводит к усиленной работе кишечника ночью», — отметил врач.

По словам специалиста, также за несколько часов до сна не рекомендуется употреблять тиаминсодержащие продукты — помидоры и баклажаны.

«Они усиливают работу мозга, а перед сном это ни к чему», — добавил эксперт.

Врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.