Сомнолог назвал точную температуру, которую следует поддерживать в спальне ночью

Для хорошего сна важно создать условия, похожие на пещеру, — темноту, тишину и прохладу. Сомнолог и нейробиолог Мэтт Уокер рассказал о температуре, которую он поддерживает в своей спальне для обеспечения глубокого и сна.