Семена тыквы полезно включать в рацион питания, чтобы нарастить мышечную массу и улучшить уровень энергии. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов. По их словам, в них содержится белок, магний, цинк, полезные жиры, клетчатка и антиоксиданты. Они также помогают в восстановлении после тренировок и повышении тестостерона, полезны для контроля веса и могут улучшить состояние сердца, пищеварения, иммунитета и когнитивных функций. Кроме того, с помощью семян тыквы можно улучшить настроение, контролировать уровень сахара в крови, снизить холестерин, артериальное давление и риск развития гипертонии. "Они также защищают от воспалений, некоторых видов рака и ухудшения когнитивных функций. Высокое содержание магния и цинка полезно для костей, мышц и здоровья простаты. Триптофан в составе семян помогает улучшить сон. Клетчатка улучшает работу кишечника", - добавили в сообщении. Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина до этого говорила, что тыква содержит L-карнитин, который снижает холестерин и сжигает жир.
