Тренер по пилатесу рассказал сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы увидеть результат

Пилатес — это уникальная система упражнений, которая помогает укрепить глубокие мышцы, улучшить осанку и повысить гибкость. В отличие от других видов физической активности, здесь важны не количество повторений или скорость, а осознанность и точность выполнения движений. Но как часто нужно заниматься, чтобы увидеть заметные результаты? Об этом рассказал основатель сети моностудий PMP и эксперт по пилатесу Денис