Нутрициолог Никитина: Завтрак должен содержать белки, полезные жиры и сложные углеводы

Нутрициолог и эксперт международной компании Coral Club Диана Никитина заявила, что трехразовое питание является оптимальным для поддержания работоспособности и чувства бодрости. Наличие в рационе завтрака, обеда и ужина является «золотым стандартом» для большинства людей. Это, в том числе, обеспечивает нормальный уровень сахара крови.