Диетолог Белоусова посоветовала отводить на ужин не менее 20 минут

Врач-диетолог Анна Белоусова посоветовала отводить на ужин по меньшей мере 20 минут.

«Сегодня у современного человека существует тенденция на быструю еду. От этого люди набирают вес и страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Очень мало времени люди выделяют на завтрак, обед и ужин», — заявила она в беседе с НСН.

По её словам, на завтрак стоит отвести 15 минут, на обед — не менее 20—25 минут.

Как отметила Белоусова, переедать при этом не нужно.

В свою очередь, диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич в беседе с URA.RU рассказала о полезных свойствах куркумы.

«Во-первых, куркума снижает уровень воспалительных маркеров в организме, таких как интерлейкин-6. Это делает её эффективным средством для борьбы с хроническими воспалительными процессами», — сообщила эксперт.

По её словам, куркума также способствует улучшению пищеварения и поддержанию здоровья печени.

Ранее тренер и нутрициолог DDX Fitness Артём Опальницкий рассказал, что цельнозерновой хлеб может быть вреден для людей с непереносимостью глютена.