Закаливание и криотерапия. Как холод продлевает жизнь, рассказала врач

Регулярное закаливание и криотерапия могут увеличить продолжительность жизни на два три года, улучшая общее состояние организма и замедляя процессы старения. Об этом рассказала терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. Она сослалась на исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, которое подтверждает, что воздействие низких температур активирует защитные механизмы, помогающие бороться с воспалением и стрессом, сообщает NEWS.ru.

Холодный стресс, включающий закаливание и криотерапию, повышает устойчивость организма к негативным факторам. Например, холодные обливания продолжительностью две три минуты в день стимулируют выработку норадреналина, который улучшает когнитивные функции и подавляет хроническое воспаление один из ключевых факторов старения. Криотерапия при температуре минус 110 градусов Цельсия способствует выработке «белка долголетия FOXO3, защищающего ДНК от повреждений.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging в 2022 году, показало, что регулярное закаливание снижает биологический возраст на два три года за счет активации митохондрий и процесса аутофагии, который помогает клеткам избавляться от «мусора.

Ранее трихолог рассказала, что в России облысение стало все больше беспокоить школьников. Подростки теряют волосы из-за стресса, гормонов и неправильного питания. А травматолог предупредил, что магнитные бури могут вызывать ломоту в суставах.