Врач назвала снижающую давление еду, которая очищает кишечник

Большое содержание витамина С, калия и клетчатки в киви делает продукт особенно полезным как для сердечно-сосудистой системы, так и для кишечника.

Как пишет в своем телеграм-канале врач Лиза Афинская, всего два киви в день улучшают работу кишечника и покрывают дневную норму витамина С.

"В двух киви содержится 128 мг витамина С. Продукт также обладает антиоксидантными свойствами и помогает при синдроме раздраженного кишечника", - уточнила специалист.

Она подтвердила, что есть научные данные о том, что употребление киви помогает немного снизить давление, если оно повышено. Это показала работа, где добровольцы съедали по три киви в день в течение двух месяцев.

Врач отметила, что киви можно есть с кожурой.

"В ней содержится клетчатка. Еще в кожуре присутствует ряд полезных веществ, такие как токоферолы и флавоноиды. Попробуйте добавлять 2-3 киви к овсяной каше", - посоветовала Лиза Афинская.

Кроме того, есть данные, что киви улучшают качество и длительность сна. Продукт также обладает антибактериальной активностью и мощными антиоксидантными свойствами, ранее выяснили ученые.