Как побороть бессонницу? Пять простых советов от невролога

Бессонница негативно влияет на физическое и психическое здоровье, приводя к хронической усталости, снижению концентрации и ослаблению иммунитета. Длительное нарушение сна также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и тревожных расстройств. Невролог, кандидат медицинских наук Мария Аникина поделилась простыми рекомендациями, которые помогут справиться с бессонницей и улучшить сна.