Настоящую причину тяги к сахару назвала диетолог
Зависимость от сладкого это не просто привычка баловать себя десертом, а сложный биологический и психологический процесс, который может оказывать серьезное влияние на здоровье. Почему возникает тяга к сахару, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на диетолога Полину Журавлеву.
По словам специалиста, сладости являются быстрым источником энергии, который мозг воспринимает как награду. При употреблении сахара выделяется дофамин гормон удовольствия.
«Чем чаще человек ест сладкое, тем сильнее закрепляется эта связь, и тем сложнее отказаться. Не факт, что люди, зависимые от сладкого, любят его именно за вкус. Это похоже на историю с алкоголем.
Журавлева также отметила, что резкий отказ от сахара может сопровождаться раздражительностью, усталостью и головными болями. Это связано с резким снижением уровня глюкозы в крови и уменьшением выработки дофамина.
Эксперт советует не отказываться от сладкого полностью, а искать баланс. Полезные перекусы, разнообразное питание и физическая активность помогут снизить тягу и стимулировать выработку эндорфинов, которые заменят эффект сахара.
Ранее руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен рассказала, что чрезмерное употребление жидкости перед сном может привести к нарушению сна и появлению отеков. Особенно этому подвержены люди с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем.