Травматолог Игнатов напомнил о пользе домашних занятий на велотренажере

Травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказал, какую пользу организму приносят домашние тренировки на велотренажере. Иногда через непродолжительное время после покупки велотренажер превращается в еще один отсек гардероба или просто занимает пустой угол в комнате. Лучше, конечно, пользоваться им по назначению.

«На велотренажере можно заниматься низкоинтенсивными тренировками, которые помогают сжигать калории, улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы и состояние осанки. Регулярные тренировки снижают кровяное давление, уменьшают уровень стресса, а также помогают контролировать уровень холестерина», - отметил специалист. 

По словам врача Игнатова, езда на велотренажере влияет на улучшение аэробной выносливости - организм начинает эффективнее использовать кислород. Даже десятиминутные подходы снижают риск развития сердечных заболеваний. 

Несмотря на то, что езда в помещении не особо интенсивна, она все равно улучшает работу легких и общую мышечную функцию организма. Кроме того, укрепляются мышцы нижней части тела - получится нарастить подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и икры. Осанка становится лучше за счет развития мышечного корсета и укрепления поясницы. 

«Велоспорт в помещении считается низкоударной тренировкой по сравнению с приседаниями и бегом. Он меньше нагружает колени и лодыжки, суставы испытывают минимум давления. А еще во время кардиотренировки вырабатываются эндорфины, повышающие настроение», - подытожил собеседник издания.