Стало известно, кому опасно пропускать завтрак

Завтракать рекомендуется в течение 20-40 минут после пробуждения, отсутствие полноценного завтрака может стать причиной повышенного аппетита в течение дня и внезапной тяги к сладкому.

"Завтракать всегда следует в первые 20, максимум 40 минут после пробуждения", - рассказала РИА Новости заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.

По словам врача, если через один или два часа после пробуждения организм не получает энергию от полноценного завтрака, он начинает расходоваться гликоген из печени, то есть запасной сахар.

"Через один-два часа депо гликогена в печени опустошается, и мы чувствуем усиленный аппетит. И тогда уже здоровым завтраком мы, конечно же, не наедимся", - пояснила собеседница агентства.

Волкова добавила, что люди, пропускающие завтрак, как правило, испытывают повышенный аппетит в течение дня.

"Они, как правило, и будут хотеть больше сладкого, и больше вероятность того, что в течение дня не будет соблюден правильный рацион, если пропустить завтрак", - заявила Волкова.

Плотный полноценный завтрак обеспечивает энергией и гарантирует отсутствие переедания в течение дня.

Ранее «СП» писала, что врач-гастроэнтеролог Ольга Майорова назвала коктейли, которые могут вызвать инсульт и инфаркт.