Эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, насколько важна для организма чистая вода

Эндокринолог Юлия Бурякова отмечает, что недостаток жидкости в организме является, безусловно, опасным явлением. Это может сказаться на нормальной работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. При этом недостаточная гидратация становится причиной набора веса. Врач подчеркивает, что ежедневно необходимо пить около 30 миллилитров воды на килограмм фактического веса. Из-под крана набирать ее нужно с осторожностью. Не везде она соответствует безопасным и качественным показателям, передает слова специалиста "Тульская служба новостей". Самый лучший вариант - это фильтрованная или бутилированная вода. При этом важно и питание, питьевая диета может навредить. Человеку необходимы макронутриенты, белки, жиры и углеводы. Эндокринолог советует людям, которым не нравится вкус воды, добавлять в нее мяту или лимонный сок. Постоянно пить только чай или кофе не рекомендуется. Чрезмерное употребление этих напитков может через некоторое время повлиять на почки. Также мы рассказывали, к каким последствиям приводит увлечение газировкой.