Что нужно есть после занятий спортом? Советы экспертов

После тренировки важно правильно питаться, чтобы обеспечить восстановление организма и поддержать рост мышц. Эксперты рекомендуют включать в рацион углеводы, белки и здоровые жиры. Давайте разберемся, что именно нужно есть после спорта почему.