Психолог Хакимов рекомендовал позаботиться о здоровье при наступлении хандры

Специалист Московской службы психологической помощи столичного Департамента труда и социальной защиты Денис Хакимов рассказал, что в межсезонье из-за нехватки витаминов, стресса и усталости могут появиться влияющие на самочувствие симптомы, такие как быстрая утомляемость и слабость, нарушение сна, плохое настроение и сниженная мотивация.

Эти факторы могут вызывать специфическое состояние, которое называют весенней хандрой, объяснил он в разговоре с «Российской газетой».

Чтобы легче справиться с таким состоянием, психолог порекомендовал на постоянной основе наладить режим сна и отдыха, отказаться от вредных привычек, а также ввести посильные нагрузки, такие как фитнес или йога. Также для ментального здоровья полезно больше гулять на свежем воздухе.

Весной могут усугубиться проблемы со здоровьем, предупредил Хакимов.

«Обращение за помощью — признак зрелой личности, которая заботится о себе. Это не проявление слабости, а как раз наоборот», — подчеркнул специалист.

Ранее профессор РАН, проректор по научной работе Пироговского университета доктор биологических наук Денис Ребриков рассказал о влиянии стресса на старение организма.