Врач онкоцентра раскрыл, как не заболеть раком кишечника

Колоректальный рак, по мнению онколога Ивана Гавришкина, является вторым по распространённости видом рака. Чтобы предотвратить заболевание, следует соблюдать определённые правила.

Чем крепче иммунитет, тем ниже риск развития злокачественных опухолей, утверждает Гавришкин в беседе с Kursdela.biz. Для укрепления организма важна физическая активность, особенно аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и катание на лыжах. Правильное питание также имеет большое значение.

Специалист рекомендует исключить или ограничить употребление фастфуда, полуфабрикатов, алкоголя и газированных напитков, пить только очищенную или фильтрованную воду. Также следует уменьшить потребление красного мяса и увеличить количество рыбы и белого мяса в рационе.

Молоко можно заменить на соевое, а фрукты и овощи следует употреблять каждый день. Медик напомнил о важности регулярных медицинских осмотров и диспансеризации, которые необходимо проходить даже при отсутствии жалоб.

Ранее сообщалось, что травяные чаи и холодная вода — безвредный способ снижения стресса.