Гантели, гири, штанги – инвентарь, который есть практически в любом спортивном зале. Упражнения со свободными весами являются базовыми для тренировочного процесса. Но между тремя видами свободных весов есть различия – и их нужно знать, чтобы силовые тренировки были эффективными.