В идеале на завтрак нужно есть блюда с белками и углеводами, например, овсяную кашу с ягодами или яйца с овощами, рассказала психотерапевт Ирина Крашкина. Такой рацион эксперт назвала оптимальным для работы мозга, РИАМО.