Специалист Вереникина рассказала о пользе утренних тренировок
Фитнес-тренер Simple Fit Мария Вереникина рассказала, что утренние тренировки помогут быстрее настроиться на рабочий ритм.
«Исследования показывают, что люди, тренирующиеся утром, чувствуют себя продуктивнее и лучше справляются с рабочими задачами», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, физнагрузка утром натощак эффективно сжигает жир, а также полезна для обмена веществ.
Вечерние тренировки помогают расслабиться после тяжёлого дня, отметила эксперт.
«Чтобы выбрать комфортное время для тренировок, попробуйте несколько вариантов — позанимайтесь утром и вечером, а затем оцените свои ощущения. Обратите внимание на уровень энергии в течение дня, продуктивность после тренировки и качество сна», — добавила Вереникина.
Ранее фитнес-тренер Юрий Аверьянов рассказал, как преодолеть лёгкую апатию или нежелание вставать с кровати.