Если есть желание сократить потребление кофеина, можно перейти на такие альтернативы, как чай, цикорий или кофе без кофеина. Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-гастроэнтеролог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. По его словам, решение о сокращении потребления или полном отказе от кофе следует принимать исходя из состояния здоровья и индивидуальной реакции организма на кофеин. "Если вы замечаете, что кофе вызывает у вас проблемы со сном, тревожность или дискомфорт в желудке, возможно, стоит рассмотреть полный отказ от него. Тем не менее для многих людей умеренное потребление кофе полезно", - отметил Белоусов. Он также посоветовал не пить кофе сразу после пробуждения, поскольку утром уровень кортизола находится на пике, и напиток может быть попросту неэффективен. Кроме того, стоит воздержаться от употребления кофеина в вечернее время, добавил врач.
