Эндокринолог Лучина назвала правила, которые нормализуют выработку гормонов
Сбои в работе эндокринной системы влияют на состояние всего организма. Как выявить нарушения и улучшить здоровье, рассказала врач-эндокринолог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Евгения Лучина в программе "Доктор 24".
Эндокринная система
В эндокринной системе находятся гипофиз, эпифиз, щитовидная и околощитовидные железы, поджелудочная, надпочечники, а также гонады. Они синтезируют гормоны, которые влияют на органы и клетки организма, рассказала Евгения Лучина.
Некоторые клетки расположены в желудочно-кишечном тракте и тоже выполняют эндокринную функцию. Кроме того, почки и даже сердце вырабатывают гормоны.
Причины нарушений
Фото: 123RF/thatpichaiПри недостаточной работе желез возникают эндокринные заболевания, которые часто сопровождаются набором веса. Однако избыток калорий и нехватка физической активности тоже нередко отражаются на фигуре.Когда нарушаются функции щитовидной железы, развивается гипотиреоз – дефицит гормонов. Помимо лишнего веса, для него характерны:проблемы с памятью; плохая концентрация внимания; вялость и апатия.Однако в некоторых случаях щитовидная железа синтезирует слишком много биологически активных веществ. Такое нарушение сопровождается ускоренным метаболизмом и потерей веса.Рацион тоже влияет на уровень гормонов. Нужно придерживаться здорового режима: есть три раза в день и разнообразить питание. В пище должны содержаться белки, жиры, углеводы и клетчатка, чтобы необходимые микроэлементы и витамины поступали в организм.Также важно знать, что некоторые биологически активные вещества вырабатываются в темноте. Например, эпифиз синтезирует мелатонин, который регулирует циркадные ритмы и помогает организму различать время суток. Помимо этого, ночью выделяется гормон роста. Он влияет на работу центральной нервной системы, заключила Лучина.