Врач Федоренко рассказала об ошибках при похудении

Главный врач Palmira Clinic кандидат медицинских наук Янина Федоренко рассказала об основных ошибках при похудении.

«В первую очередь не стоит выбирать слишком строгие диеты и резко ограничивать калории», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, резкое снижение калорийности рациона вызывает замедление метаболизма, потерю мышечной массы, а также приводит к дефициту питательных веществ.

«Организм переходит в режим голода, замедляется и начинает запасать жир», — сказала Федоренко.

Также важно в течение дня не пропускать приёмы пищи и употреблять достаточное количество белка, сложных углеводов, здоровых жиров и клетчатки, отметила врач.

«Регулярное питание помогает поддерживать в норме уровень сахара в крови и контролировать аппетит», — добавила эксперт.

Ранее гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала о пользе аквааэробики для людей с лишним весом.