Эксперт объяснил, как вернуться к тренировкам после праздников без стресса

Снижение физической активности во время праздников приводит к отекам и временной потере мышечного тонуса. Чтобы восстановить форму, эксперт советует начинать с двух тренировок в неделю, снизив нагрузку и рабочий вес. Полное восстановление занимает около недель.