Невролог объяснила, как улучшить память тренировками

К первым относятся наследственность, возраст, женский пол, черепно-мозговая травма в анамнезе, а ко вторым - низкий уровень образования, интеллектуальной деятельности, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, ожирение и стресс. Также врач отмечает, что особенности памяти и запоминания во многом зависят от способа мышления. - Есть два основных вида мышления. При логическом типе необходимо понять суть, а при механическом человек запоминает информацию в том виде, как она преподносится, не вникая в смысл. Также влияют и особенности личности, профессиональная деятельность и генетические факторы, - говорит Елена Черкасова. Важно постоянно тренировать память, уверена врач. - Нейробика считается одним из способов улучшения когнитивных функций памяти, внимания, концентрации, мышления и решения проблем. Упражнения нейробики обычно включают в себя разнообразные ментальные задания, головоломки, упражнения на координацию, а также физические упражнения, которые требуют от мозга активной работы, - уверяет спикер. Кроме того, регулярное выполнение даже самых обычных действий поможет улучшить способности, пишет Тульская служба новостей. В частности, врач рекомендует: - делать домашние дела обеими руками; - читать вслух; - пересказывать текст; - решать кроссворды; - менять скорость при ходьбе; - соблюдать рациональный режим работы и отдыха; - соблюдать гигиену сна. Ранее мы писали, как регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье.