Фитнес-эксперт Белокопытов: готовиться к крещенским купаниям необходимо заранее

Крещенские купания - это не только духовная практика, но и испытание для организма, поэтому к ритуалу необходимо готовиться заранее. Об этом в беседе с РИАМО сообщил менеджер сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United) Владимир Белокопытов. Он предупредил, что резкое погружение в прорубь может вызвать спазм сосудов, переохлаждение и другие неприятные последствия. "Рекомендую следующие этапы закаливания. Первое - это обтирание. Начните с простого - ежедневно обтирайте тело влажным полотенцем, постепенно снижая температуру воды", - сказал Белокопытов. Затем он посоветовал перейти к контрастному душу, чередуя теплую и прохладную воду. Третий этап - обливание. Его нужно начинать с ног, постепенно поднимаясь выше. Также следует выполнять умеренные кардионагрузки для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, следить за питанием и режимом сна, добавил специалист. Врач-терапевт Александра Разаренова до этого говорила, что гражданам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями дыхательной системы, а также имеющим неврологические расстройства, стоит отказаться от купания в проруби. Крещение - это один из главных церковных праздников, ежегодно отмечающийся в январе. В этот день, который также называют Богоявлением, произошло одно из самых важных событий в христианской традиции - крещение Иисуса Христа в реке Иордан. О сути и значении этого праздника для православных верующих и о том, почему ныряние в прорубь в этот день не смоет все грехи, - в материале "Газеты.Ru".