Диетолог: сокращение сахара до 25 г в день улучшит состояние здоровья

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова представила актуальные рекомендации по потреблению сахара. 

Согласно российским и международным стандартам, оптимальная доля сахаров в ежедневном рационе не должна превышать 10% от общей калорийности.

При стандартном рационе на 2000 килокалорий допустимое количество сахара составляет 50 граммов в день. Стародубова отметила, что снижение этой нормы до 25 граммов (5% от общей калорийности) может привести к улучшению здоровья.

Напомним, что ранее гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о распространенном заблуждении о сахаре. В мае в России ввели временный запрет на экспорт сахара.