По информации главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, суточное потребление сахара не должно превышать 50 граммов. Уменьшение этого показателя приносит только пользу. - В соответствии с современными рекомендациями как российских, так и международных экспертов, нужно снижать потребление сахара до 10 % от калорийности рациона, что для дневной нормы в 2000 ккал составляет максимум 50 граммов. Под дальнейшим уменьшением до 5 %, то есть до 25 граммов, кроются еще большие преимущества для здоровья, - отмечает медик. Она также добавила, что средняя порция сладкого газированного напитка (250 граммов) содержит около 20-30 граммов сахара, пишет "РИА Новости". Ранее самарцам рассказали, как питаться, чтобы похудеть.
