Эндокринолог объяснила, как правильно пить кофе: «Так полезнее»

«Все связано с нарушением суточных ритмов симпатической активности, которая достигает своего пика утром и уменьшается к вечеру», – пояснила доктор. Павлова добавила, что те, кто употребляет большое количество кофе во второй половине дня, нередко сталкивается с проблемами со сном. Кофеин в избытке блокирует выработку мелатонина – гормона сна, вследствие чего человеку труднее заснуть, а его сон становится поверхностным и тревожным. Врач утверждает, опираясь на мнение кардиологов Европейского общества, что одна чашка кофе будет полезна лишь утром и обязательно после сытной еды. По результатам их исследований, данный метод уменьшает вероятность смерти от любых причин на 16 % и на 31 % сокращает риск летального исхода вследствие сердечно-сосудистых заболеваний. «Полезнее всего выпить стакан теплой воды, затем позавтракать, а уже спустя час можно насладиться чашечкой кофе», – рекомендует врач. Ранее сообщалось, о каких заболеваниях может свидетельствовать повышенная днем потребность во сне. Фото: ФедералПресс / Елена Майорова