Как гулять малоподвижным россиянам, которые не могут спуститься на улицу? Советы Минздрава

Там отметили, что по статистике больше половины пожилых с подобными проблемами совсем не выходят на свежий воздух. А если живут на верхних этажах в доме без лифтов, то с ними даже бесполезно заводить разговоры о прогулках. Тем не менее гулять нужно обязательно и это реально осуществить.

Почему малоподвижным людям важно гулять

Их самочувствие ухудшают:

отсутствие свежего воздуха; нехватка солнечного света; ощущение затворничества.

Что делать

Если выводить человека вниз совсем не получается, можно организовать ему уголок улицы прямо в квартире — на балконе.

Как сделать его комфортным, рассказала руководитель координационного центра паллиативной помощи Московской области Анна Шестакова.

Место, где будет сидеть человек, должно быть удобным. В идеале — таким, чтобы можно было наблюдать за тем, что происходит на улице. Одежда для прогулки — тёплой. Настолько, чтобы человек не замёрз без движения. Для того чтобы не мёрзнуть, можно принести ему горячий чай в удобной кружке.

«Если вы не можете всё время "прогулки" находиться рядом, позаботьтесь, чтобы пациент мог вас позвать в любой момент, когда ему станет прохладно или дискомфортно», — сказала специалист.

Ранее терапевт рассказала, как пожилым сохранить здоровье и энергию зимой. И прогулки как раз были одной из её советов. Что ещё стоит учесть — читайте здесь.

На пенсию по старости в 2025 году смогут накопить не все россияне. Что делать

Мошенники стали предлагать россиянам испытать вакцину от рака. Что нужно знать

Проснись, Нео, ты в матрице. ИИ научился копировать личность любого человека после 2 часов общения