Возвращаться к работе после новогодних каникул нужно постепенно и с минимальными усилиями, заявила РИА Новости продакт-менеджер карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина. По ее словам, любая реакция на возвращение к привычному ритму жизни — усталость и рассеянность или заряженность энергией и готовность действовать — это нормально. "Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее", - сказала Оборина. Она добавила, что на этом фоне лучше ограничить потребление крепкого чая и кофе, исключить споры с коллегами и громкую музыку, так как они ведут к возбуждению нервной системы и могут помешать полноценному отдыху. "Легкие, но питательные блюда, вечерняя прогулка, пара страниц хорошей книги перед сном — все это помогает снизить внутреннее напряжение", - заявила эксперт. Она посоветовала уделять внимание своим потребностям и правильно расставлять приоритеты, а руководителям посоветовала организовать неформальную планерку, где сотрудники поделятся впечатлениями о праздниках. Врач-терапевт, врач-нефролог "СМ-Клиника" Екатерина Аршинская для восстановления организма призвала пить больше воды, чтобы восполнить потери жидкости, вызванные алкоголем и праздничной едой, а также избегать кофеина и алкоголя, так как они могут обезвоживать организм.
