Чтобы выход на работу после длительного отдыха не превратился в стресс для человека, необходимо соблюсти ряд правил. Позитивный настрой зависит от темперамента, планирования, любви к работе и времени на раскачку.
По данным Роскачества, для того, чтобы первые дни на работе после длинных праздников или отпуска не превратились в стресс, нужно соблюдать несложные правила.
Начать работать чуть раньше «часа икс»
Плавное возвращение в рабочий режим возможно, если заняться делами за один – два дня до выхода на работу. Но это не должны быть дела, с нею связанные. Можно, например, убраться в доме или разобрать вещи в шкафах.
Время на «раскачку»
Если первые пару дней после выхода на работу не погружаться с головой в дела и не стараться сделать все, что накопилось, решить все важные вопросы, организму будет проще адаптироваться.
Помнить о хорошем
Специалисты советуют почаще вспоминать то хорошее, за что вы любите свою работу. Пусть это даже вид из окна вашего офиса. Негативным мыслям и грусти можно отводить минут 10 в конце рабочего дня.
Грамотное планирование
Составление четкого плана работы на ближайшее время – это отличный способ переключить сознание и настроиться на рабочий ритм.
Зависимость от темперамента
По мнению психологов, то, как человек адаптируется и возвращается в обычную жизнь после отдыха, во многом зависит от темперамента. Флегматикам и меланхоликам лучше отдыхать полноценно и длительно, иначе включение в работу может идти долго. Холерикам, наоборот, не стоит брать длительный отпуск, лучше разбить на несколько более коротких. Сангвиникам можно отдыхать столько, сколько получится.