Правила грамотной разгрузки после Нового года назвала диетолог Бурляева
Неделю праздников пережили жители Новосибирской области. Все это время они вкусно ели и пили, не отказывая себе ни в чем. На весы вставать страшно, но придется.
Чтобы настроиться на рабочие будни, стоит устроить себе пару разгрузочных дней, рассказала врач-диетолог, терапевт Екатерина Бурляева.
«Правило № 1 – откажитесь от серьезных физических нагрузок. В разгрузочные дни они будут способствовать лишь потере мышечной массы, но не жировой ткани», –
.
Правило № 2 – это питьевой режим. Пейте как можно больше жидкости, она поможет быстрее вывести ненужное из организма.
Правило № 3 – пауза в застольях. Составьте свой график так, чтобы ничего не отвлекало вас от разгрузочных дней. Отмените встречи с друзьями, так вам будет проще пройти путь «от и до».
Напомним, что на работу жителям Новосибирска и области надо будет явиться уже в четверг, 9 января. Это касается и всех школьников: в этот день для них начнется третья четверть.