Тренер Овечкина по ОФП: «Сон не должен быть меньше 6-7 часов. Если кто-то привык ложиться позже 12, бессмысленно заставлять его ложиться в 8, но правильнее спать ночью и бодрствовать днем»
– Здесь, наверное, вопрос не в идеальном расписании сна, а скорее в каких-то восстановительных процессах. Это не только сон – это и массажи, и бани, и другие процедуры.
