Волгоградцам объяснили, чем грозит злоупотребление свежевыжатыми соками

Дипломированный нутрициолог Нагима Семчукова заявила, что в целом свежевыжатые соки полезны, но есть и некоторые оговорки в этом вопросе.

Так, свежевыжатые соки допустимо употреблять не более двух раз в день, так как одними ими не закрыть потребность организма в полезных веществах. Такие напитки лишены клетчатки, которая содержится в кожуре, семенах и сердцевине плода. А клетчатка необходима для здоровья нашего кишечника.

Также если злоупотреблять соками, то сахар из них начнет «переплавляться» в жир, а переизбыток фруктозы в организме ощутимо отражается на печени. А если пить соки сразу после сна на голодный желудок, они могут вызвать раздражение слизистой желудка из-за фруктовых кислот, передает «Вечерний Волгоград.ру».

Однако в умеренном количестве свежевыжатые соки помогают более качественно переварить пищу, укрепить иммунную систему, улучшить обмен веществ. А витамины, содержащиеся в них, благоприятно повлияют на настроение и внешний вид человека, замедляя процессы старения.