Последствия праздничного стола: оренбуржцам рассказали, что делать при переедании

Важный во время новогодних праздников вопрос поднял региональный Роспотребнадзор.

Праздничные застолья, как правило, характеризуются обилием разнообразных блюд, что может негативно сказаться на работе пищеварительной системы. Чрезмерное потребление жирной и сладкой пищи, а также переедание в целом, часто приводят к дискомфорту в области живота, болям, вздутию и изжоге.

В случае если всё же произошло переедание, Роспотребнадзор региона рекомендует оренбуржцам прибегнуть к ряду мер, способствующих улучшению пищеварения и снятию тяжести в желудке:

организовать разгрузочные дни: питаться дробно с небольшим дефицитом калорий, отдавая предпочтение отварному нежирному мясу, рыбе, овощам. увеличить потребление жидкости: пить маленькими глотками чистую негазированную воду, несладкий чай или травяные настои, которые способствуют пищеварению, активируют метаболизм и выводят шлаки из организма. провести время на свежем воздухе: прогулки стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Сон и отдых, наоборот, замедляют процесс переваривания.

При возникновении болевых ощущений во время еды все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.