Избыток кофеина, курение, алкоголь и малоактивный образ жизни вредят здоровью сердца. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По ее словам, сердцу очень важно, чтобы к нему поступало достаточное количество кислорода. Отсутствие активной жизни и пребывания на свежем воздухе пагубно действует на орган.
Кроме того, работу сердца могут ухудшить вредные привычки, такие как прием спиртных напитков и курение.
Спиртные напитки разрушают орган. Есть даже такое понятие, как "праздничное сердце", когда после активных алкогольных возлияний сбивается ритм и развивается тяжелое нарушение, вплоть до смертельного исхода. Это может появиться даже у здорового человека.
"Никотин плохо влияет на стенки сосудов и улучшает кровоснабжение сердца, таким образом тоже нарушает его работу", – предупредила эксперт.
К негативным привычкам специалист также отнесла злоупотребление кофеиносодержащими напитками.
"Большие дозы кофе в течение дня чрезмерно стимулируют сердце, вызывая учащенный ритм, и вредят его работе", – отметила терапевт.
По словам Чернышовой, лучше ограничиться одной-двумя чашками кофе в день. Чтобы сохранить здоровье сердца, специалист посоветовала вести активный образ жизни, а также отказаться от алкоголя и курения.
Кардиологи говорят, что примерно 150 минут в неделю нужно посвящать активным упражнениям или ходьбе в достаточно быстром темпе. То есть пять раз в неделю по 30 минут желательно двигаться на свежем воздухе.
Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль перечислила напитки, которые помогут понизить артериальное давление. Это кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок. Последний обладает гипотензивным действием благодаря содержанию калия, магния и флавоноидов.