Сколько конфет можно съесть в новогодние праздники? Мнение диетолога
Чем меньше конфет, тем лучше. В идеале их стоит есть только по праздникам и не большой одной-двух штук в день. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Он объяснил, что конфеты это в основном сахар и даже наличие орехов не делает их полезным продуктом.
Частое употребление сладкого, по словам диетолога, чревато проблемами с уровнем сахара в крови. В худшем случае это может привести к развитию диабета.
«Сахар быстро усваивается, что способствует отложению жира, и при регулярном употреблении может привести к развитию инсулинорезистентности, гипергликемии и даже сахарному диабету.
Диетолог не советует ориентироваться на какое-либо количество конфет в неделю. И призывает не употреблять их регулярно, даже если это один или два раза в течение семи дней. Уместно рассматривать конфеты как исключение из рациона, предназначенное только для особых случаев, при условии, что вам этого очень хочется. Две-три конфеты, по мнению специалиста, в праздничный день вполне допустимы, если желание полакомиться ими очень сильное. В случае, когда вы можете от этого лакомства отказаться, психологической привычке поддаваться не стоит, передает «Москва 24.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рассказали, как выбрать вкусный и безопасный сладкий подарок на Новый год. Эксперты посоветовали покупать угощение только в магазинах и супермаркетах. Перед кассой необходимо убедиться, что упаковка не повреждена, а маркировка содержит обязательную информацию. Также стоит ознакомиться с составом подарка. Не стоит выбирать продукт с высоким содержанием пищевых добавок, консервантов и гидрогенизированных жиров. Самые безопасные сладости желейные конфеты, пастила, вафли, пряники и печенье.