Людям с гипертонией перечислили овощи, снижающие кровяное давление

При отсутствии должного и своевременного лечения высокое артериальное давление, или гипертония может привести к серьезным болезням сердца и сосудов. Предотвратить опасные для здоровья последствия можно, если придерживаться здорового питания.

По словам ученых, употребление некоторых овощей способствует расслаблению кровеносных сосудов и уменьшению воспалений. Все это в конечном счете благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы человека.

В первую очередь для контроля высокого кровяного давления людям с гипертонией советуют добавить в рацион шпинат. Он содержит много калия – минерала, который помогает сбалансировать уровень натрия в организме. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Hypertension, шпинат способен снизить артериальное давление спустя несколько часов после употребления его в пищу.

Справиться с высоким давлением также помогут свекла и брокколи. Первая содержит нитраты, которые преобразуются в организме в оксид азота, улучшая кровоток. Брокколи, в свою очередь, содержит особые соединения с антиоксидантными свойствами.

О том, какие еще овощи помогут снизить артериальное давление, читайте на портале Planet Today.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.