Почему нельзя спать с работающими гирляндами, объяснил эксперт по сну

Новогодние огни, которыми украшают елки и дом, выглядят красиво днем, но превращаются в проблему для сна ночью. Британский специалист по сну Айзе Риз объяснил, какие гирлянды являются «катастрофой гигиены сна и как изменить праздничный декор, чтобы способствовать ночному отдыху. По словам эксперта, яркие, мигающие или синие огоньки перед сном сбивают с толку мозг, подавляют мелатонин (гормон сна) и мешают расслабиться.