Врачи перечислили продукты, которые должны быть в рационе

Специалисты медицинской отрасли Хакасии напоминают о значении сбалансированного рациона для поддержания здоровья. Ключевыми компонентами питания являются белки, жиры, углеводы и достаточное количество воды. Белковые источники: мясо, рыба, молочные продукты, бобовые и орехи. Полезные жиры содержатся в растительных маслах и продуктах животного происхождения. Углеводы, необходимые для энергии, можно найти в злаках, овощах, фруктах и мёде. Эксперты предостерегают от употребления вредных продуктов: сладких напитков, энергетиков, фастфуда и изделий с консервантами, так как они могут вызвать нарушения энергетического баланса и способствовать развитию заболеваний. Терапевт Лилия Радыгина из Центра здоровья в Абакане отмечает, что правильное питание помогает снизить воспалительные процессы и улучшить прогноз при сердечно-сосудистых заболеваниях. В центре предлагаются индивидуальные рекомендации для пациентов с факторами риска, такими как ожирение и диабет. Диетология акцентирует внимание на обогащении рациона недостающими веществами: Омега-3, витаминами и клетчаткой. Соблюдение принципов здорового питания в сочетании с физической активностью способствует укреплению иммунитета и предупреждению хронических заболеваний.