В Роспотребнадзоре рассказали, чем опасно голодание

По их словам, основа голодных диет - дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем. При этом он усиливает и обмен веществ. Среди рисков такого похудения специалисты в первую очередь выделяют недостаток необходимых питательных веществ и, как следствие, авитаминоз, недостаток минералов и белка, ослабление иммунитета, плохое состояние кожи и волос, хроническая усталость. Еще голодание приводит к кетоацидозу. В этом состоянии уровень кетоновых тел в крови достигнет токсичных значений. Важно отметить и психическое состояние человека. Из-за недоедания он станет более раздражительным, депрессивным. Кроме того, могут проявиться тревожные расстройства, проблемы с концентрацией и памятью. Специалисты отметили, что голодание бывает разное: кратковременное - от нескольких часов до суток и длительное - несколько дней и более. Первое считается менее опасным. Однако перед тем, как садиться на такую диету, нужно обязательно проконсультироваться с врачом или со специалистом в области питания. При этом не всегда стоит подвергать организм стрессу. Лучших результатов без риска для здоровья поможет достигнуть правильное питание, физическая активность и спокойное состояние. А недавно тренер рассказал, как начать заниматься дома.