Волгоградские врачи рассказали, как бороться с повышенным давлением

Специалисты облздрава дали рекомендации, как держать давление под контролем.

Высокое давление может подкрасться незаметно и стать настоящей проблемой. Однако паниковать не стоит. Если придерживаться нескольких простых советов, то давление получится держать постоянно под контролем.

Так, необходимо сделать свое питание здоровым. Уменьшите потребление соли, добавьте в рацион больше фруктов и овощей.

Не забывайте про физическую активность. Даже простая прогулка по парку на ежедневной основе поможет работе сердца и благоприятно скажется на его здоровье.

Откажитесь от вредных привычек. Враги номер один для давления – это курение и алкоголь. Специалисты рекомендуют заменить их на чашку травяного чая и книгу перед сном.

Старайтесь контролировать стресс медитацией, йогой или просто любимой музыкой. Также не забывайте хотя бы раз в неделю измерять давление, чтобы постоянно держать его под контролем.