Почему после плотного обеда стоит отправиться на прогулку? Объяснила врач
Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина отметила, что после плотного перекуса не следует пренебрегать умеренной физической активностью. Спокойные прогулки улучшают работу кишечника, а также способствуют снижению уровня сахара в крови. Чем ещё полезны променады после еды — далее в материале.
Преимущества пеших прогулок после обильного застолья
Ходьба на свежем воздухе после обеда или ужина полезна, так как она помогает избежать вздутия живота и запоров, отметила медик в беседе с РИАМО.
«Также активность увеличивает приток крови к органам пищеварения, улучшая всасывание питательных веществ», — уточнила специалист.
Также променады после приёма пищи способствуют снижению уровня сахара в крови, обратила внимание Сережина.
О чём важно помнить
По словам врача, сразу после застолья интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на процессе переваривания.
В этот момент в организме происходит перераспределение крови от органов пищеварения к мышцам. Это может обернуться изжогой или тошнотой, пояснила эксперт.
Сколько времени необходимо гулять
Лучше всего с наполненным желудком гулять от 10 до 15 минут.
Благодаря такой привычке возникает ощущение счастья, и сохраняется оптимальный вес, заключила Сережина.
Ранее «Секрет» рассказывал, как пожилым сохранить здоровье и энергию зимой. Золотыми советами поделилась терапевт Светлана Бурнацкая.
Депутаты отказались сделать 31 декабря постоянным выходным. Скажется ли это на каникулах в 2024 году
Когда введут кредитные каникулы для малого бизнеса и самозанятых в России? Придётся подождать
Россиянка начала бояться воды после укуса бешеной лисы и вскоре умерла. Подробности