Самые полезные ягоды, которые должны быть в рационе: видео

Ягоды – это не только вкусное, но и полезное дополнение к рациону. Особенно ценны сезонные ягоды, которые растут в местных условиях. Они сохраняют максимальное количество питательных веществ и оказывают благотворное влияние на здоровье.

Крыжовник, смородина (красная и черная) – настоящие суперфуды, которые легко можно найти на нашей средней полосе. Эти ягоды не везутся издалека, что позволяет сохранять максимум витаминов и минералов, полезных для организма. Смородина, например, богата витамином C, который поддерживает иммунитет и помогает бороться с сезонными простудами.

О чем говорит тяга к определенным продуктам

Лесные ягоды, такие как земляника, брусника и черника, тоже имеют большое значение для здоровья. Эти ягоды были всегда доступны на территории нашей страны и не потеряли своей ценности с течением времени. Земляника помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а черника известна своими полезными свойствами для зрения.

Подробнее об этом рассказала в своем видео врач-диетолог Ольга Помойнецкая.