Врач Шишонин: ходьба способствует омоложению организма

Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук и главный врач клиники Александр Шишонин объяснил, что при ходьбе клетки костного мозга напитываются кислородом, что способствует улучшению метаболизма, а также обновлению и восстановлению организма в целом.

В костном мозге есть специальные клетки, которые могут обновлять ткани органов — сердца, печени, почек, кишечника и других. Если такие клетки работают плохо, органы дряхлеют, объяснил он в беседе с aif.ru.

«А поскольку больше всего костного мозга находится в костях таза и ног, то когда мы двигаем ногами, ходим, то улучшаем снабжение кислородом и питательными веществами клеток костного мозга и даём возможность этим клеткам размножаться», — уточнил Шишонин.

Врач посоветовал начинать день с оздоравливающей ходьбы в быстром темпе на улице или на беговой дорожке, а заканчивать прогулкой на свежем воздухе длительностью 30 минут — 1 час.

Ранее эксперт по деменции и помощи семьям, общественный деятель Александра Щёткина рассказала, что вероятность развития деменции можно снизить, если применять простые упражнения для тренировки памяти и внимания.