Фитнес-тренер рассказал, как во время новогодних застолий не набрать вес

Он советует начинать с кардионагрузок и базовых упражнений, избегая чрезмерных нагрузок, чтобы не снизить мотивацию или не травмироваться. Регулярные тренировки, начиная с 3 километров ходьбы и увеличивая время, помогут результатов.