О чем говорит тяга к определенным продуктам: видео

Сильное желание съесть что-то определенное – не просто каприз или внезапное настроение. Часто такая тяга может быть сигналом, который подает организм, чтобы сообщить о дефицитах в питательных веществах.

Если вам нестерпимо хочется сладкого, это может указывать на низкое потребление белка. Белок обеспечивает организму долгосрочную энергию и чувство насыщения, а его недостаток заставляет организм искать быстрый источник энергии – сахар. Чтобы решить эту проблему увеличьте количество белковых продуктов в рационе: включите больше мяса, рыбы, яиц или растительных источников белка, таких как бобовые и орехи.

Почему любителям кофе стоит принимать магний

Если вы замечаете, что постоянно хочется соленой еды, это может быть признаком недостатка магния. Этот микроэлемент играет важную роль в работе нервной системы, поддержании мышечного тонуса и регулировании водного баланса. Соль временно помогает восстановить баланс минералов, но проблему решит добавление в рацион магнийсодержащих продуктов: зеленых листовых овощей, орехов, семян и цельнозерновых круп.

Подробнее об этом рассказал в своем видео врач Олег Абакумов.