Россиянам объяснили, как спасти голосовые связки зимой
Голосовые связки зимой спасут теплое питье, а также минимум разговоров на улице, рассказала NEWS.ru тренер по голосу, речи и публичным коммуникациям Седа Каспарова. Она отметила, что рацион должен включать легкую белковую еду: йогурты, мясо птицы и куриные бульоны.
Сведите к минимуму разговоры по телефону на улице в холодное время года. При уличном шуме мы говорим чуть громче, глотаем при этом холодный воздух, а он вредит связкам. Не выходите сразу после долгого разговора на улицу — дайте связкам пять минут, чтобы они остыли. Если голос сел, не шепчите: так связки работают еще активнее. Связки любят теплое питье и страдают от недостатка жидкости. Пейте теплые морсы, компоты, травяные чаи, — объяснила Каспарова.
По ее словам, для связок полезен хлеб со сливочным либо растительным маслом. Помогает также теплый сладкий чай с ложкой масла гхи, подытожила эксперт.
Ранее хирург Александр Умнов заявил, что прогулки зимой без шапки грозят обморожением ушей. Он подчеркнул, что из-за воздействия холода в организме включаются разнообразные механизмы защиты, обеспечивающие приспособление к агрессивным условиям внешней среды. Так, по его словам, начинается централизация кровотока, из-за чего в районе губ, пальцев и ушей происходит спазм сосудов.