Для тех, кто ежедневно наслаждается несколькими чашками кофе, риск нехватки магния особенно высок. Дело в том, что кофе обладает мочегонным эффектом, из-за чего организм теряет больше жидкости, а вместе с ней и минералы, включая магний. Постоянное выведение этого микроэлемента может ослабить его запасы, даже если в вашем рационе есть продукты, магнием.