Волгоградцам напомнили о пользе регулярных прогулок

Физическая активность на свежем воздухе нужна для укрепления сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшения настроения и сна.

Современный образ жизни, связанный с длительным пребыванием в закрытых помещениях и малоподвижностью, представляет серьезную угрозу здоровью. Недостаток естественного света и сидячая работа за компьютером отрицательно сказываются на самочувствии.

Прогулки и занятия спортом на природе способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы за счет увеличения притока кислорода к клеткам, снижая риск развития таких заболеваний, как гипертония, инфаркт и инсульт.

Кроме того, активность на открытом воздухе укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает координацию и равновесие. Она особенно важна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, напоминают специалисты Роспотребнадзора. Регулярные прогулки способствуют улучшению настроения, снятию стресса, повышению энергии, концентрации внимания и улучшению качества сна за счет нормализации циркадных ритмов.